¿ëµµ ¹× ¸ñÀû
°©»ó¼±±â´É Ç×ÁøÁõ ȯÀÚ, ¹æ»ç¼º ¿ä¿Àµå Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â Àü¤ýÈÄ¿¡ Àû¿ëµÇ¸ç ¿ä¿Àµå ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© °èȹµÈ ½Ä»çÀÌ´Ù. °©»ó¼±±â´É Ç×ÁøÁõÀ» Ä¡·á ½Ã¿¡´Â Ä¡·á Àü 2ÁÖ¿Í Ä¡·á ÈÄ 3ÀÏ µ¿¾È »ç¿ëµÇ¸ç °©»ó¼±¾Ï Ä¡·á ½Ã¿¡´Â Ä¡·á Àü 4ÁÖ¿Í Ä¡·á ÈÄ 1ÁÖ µ¿¾È¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù.
½Ä»ç ¿øÄ¢
o Çػ깰, À¯Á¦Ç°, ´Þ°¿, µî ¿ä¿Àµå°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°À» ÇÇÇÑ´Ù.
o ¸À¼Ò±Ý ÀÌ¿ÜÀÇ ¸ðµç ¼Ò±Ý, °£Àå, µÈÀå, °íÃßÀåÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
o ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ÆÄ, ¸¶´Ã, ÈÄÃß µîÀ¸·Î À½½ÄÀÇ ¸ÀÀ» ³»µµ·Ï ÇÑ´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×
o ¿ä¿Àµå°¡ ÷°¡µÈ ¼Ò±ÝÀº Àý´ë »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
o ´ëºÎºÐÀÇ Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÀº ´Ù·®ÀÇ ¿ä¿Àµå¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¹¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
o üÁß°¨¼Ò¸¦ À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â °Ç°½ÄÇ° Áß¿¡´Â ´Ù½Ã¸¶°¡ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ¿ä¿Àµå¸¦ ´Ù·® Æ÷ÇÔÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î "ÁÖ¿ø·á"¸¦ È®ÀÎÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
o ¿ä¿Àµå°¡ ÇÔÀ¯µÈ ±¸° ¼¼Á¤¾×À̳ª Áú ¼¼Á¤¾×µµ »ç¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±ÇÀå ½ÄÇ°°ú ÁÖÀÇ ½ÄÇ°
½ÄÇ°±º |
±ÇÀå½ÄÇ°(¿ä¿Àµå°¡ ¾ÆÁÖ Àû°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î »ç¿ë °¡´ÉÇÔ) |
ÁÖÀǽÄÇ°(¿ä¿Àµå°¡ º¸Åë Á¤µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÁÖÀÇ ÇÊ¿äÇÔ) |
±ÝÁö½ÄÇ°(¿ä¿Àµå°¡ ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ±ÝÇØ¾ß ÇÔ) |
°î·ù |
½Ò¹ä, ¹Ð°¡·ç, »îÀº°¨ÀÚ, °í±¸¸¶(²®ÁúÁ¦¿Ü), »îÀº ¿Á¼ö¼ö |
°¨ÀÚÆ¢±è, ¿ÀÆ®¹Ð, ³ì¸»°¡·ç, ¸¶Ä«·Î´Ï, ¿Á¼ö¼öĵ, ½Ä»§, ±¸¿î °¨ÀÚ(²®ÁúÆ÷ÇÔ) |
¶ó¸é, ÀϺ»½Ä ¿ìµ¿, ¿Á¼ö¼ö, »§, È£¹Ð»§, ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ©, ¾¾¸®¾ó |
¾îÀ° ·ù |
¼Ò°í±â, ´ß°í±â, Äá, Æ÷ÀåµÈ µÎºÎ·ù(¼øµÎºÎ, ¿¬µÎºÎ, ÄáµÎºÎ µî) |
µÅÁö°í±â, Ä¥¸éÁ¶°í±â, Æ÷ÀåµÇÁö ¾ÊÀº µÎºÎ·ù |
»ý¼±, »õ¿ì, ±¼, °Ô, ¸êÄ¡, »ý¼± ÅëÁ¶¸², °è¶õ, ¼Ò°£, ÇÜ, º£ÀÌÄÁ, ·±Ãµ¹ÌÆ®, À°·ùÅëÁ¶¸² |
ä¼Ò ·ù |
¿ÀÀÌ(²®ÁúÁ¦°Å), ¾ç¹èÃß, ´ç±Ù, »óÄ¡, Äø®Çöó¿ö, ºê·ÎÄø®, Å丶Åä, È£¹Ú, ¾çÆÄ, »ø·¯¸®, ¹«, °íÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¹ö¼¸, ¾ç»óÃß |
|
´Ù½Ã¸¶, ±è, ¹Ì¿ª, ÆÄ·¡, ±èÄ¡(º¸Åë ¼Ò±ÝÀ̳ª Á£°¥À» »ç¿ëÇÑ °æ¿ì) |
°úÀÏ ·ù |
¼ö¹Ú, Æ÷µµ, µþ±â, ¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, ¹è, ü¸®, »ç°ú, ÆÄÀξÖÇÃĵ, °úÀÏÁ꽺 (¿À·»Áö, ÆÄÀξÖÇÃ, ÀÚ¸ù) º¹¼þ¾Æ, º¹¼þ¾Æ ÅëÁ¶¸² |
¸Þ·Ð, ¹Ù³ª³ª, °ÇÆ÷µµ, »ì±¸ ÅëÁ¶¸² |
ÈÄ·çÃ÷ ĬÅ×ÀÏ, µþ±â ÅëÁ¶¸², ü¸® ÅëÁ¶¸² |
À¯Á¦Ç° |
|
¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ®, ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ |
ÃÝÄÚ·¿ ¿ìÀ¯, °¡°øÄ¡Áî, ü´ÙÄ¡Áî, ¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ¿äÇ÷¹ |
Áö¹æ ·ù |
½Ä¹°¼º ±â¸§, ÀÌÅ»¸®¾Èµå·¹½Ì, ¶¥Äá(¼Ò±Ý÷°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº°Í) |
¹öÅÍ, ¶¥Äá¹öÅÍ, ¸¶°¡¸° |
¾Æ¸óµå, ¸¶¿ä³×Áî, ¸¶¿ä³×Áî·Î ¸¸µç µå·¹½Ì, ¼Ò±ÝÀÌ Ã·°¡µÈ °ß°ú·ù(¶¥Äá, ¾Æ¸óµå µî) |
°£ ½Ä |
ź»êÀ½·á, ¼Ò´Ù¼ö |
Á©¸®, Àë, Æ÷µµÁ©¸®, »þº£Ã÷ |
ÃÝÄÚ·¿, ÇÇÀÚ, µµ³ÊÃ÷°úÀÚ, ÄÉÀÍ, ½º³¼·ù |
±â Ÿ |
¸À¼Ò±Ý, ¿ä¿Àµå°¡ ÷°¡µÇÁö ¾ÊÀº ¼Ò±Ý, ÆÄ, ¸¶´Ã, »ý°, Åë±ú, ½ÄÃÊ, ÄÉÂý, ·¹¸ó, °íÃå°¡·ç, °ÜÀÚ°¡·ç, ¿Í»çºñ°¡·ç, ÈÄÃß°¡·ç, ¼³ÅÁ, Äܽ÷´, ÀÏȸ¿ëÂ÷, ¿øµÎÄ¿ÇÇ |
ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ, ²Ü |
õÀÏ¿°, ±¹»ê Á¤Á¦ ¼Ò±Ý, ²É¼Ò±Ý, °íÃßÀå, µÈÀå, ±¹°£Àå, Áø°£Àå, ´Ù½Ã´Ù, ÀνºÅÏÆ® ½ºÇÁ, Á£°¥·ù ÀÏü, Àå¾ÆÂî·ù |
1ÀÏ ½Ä´ÜÀÇ ¿¹
¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®
¿·® : 1800kcal ź¼öȹ° : 252g ´Ü¹éÁú : 72g Áö¹æ : 55g
¾Æħ |
Á¡½É |
Àú³á |
½Ò¹ä Äᳪ¹°±¹ ´ß»êÀû ¿ÀÀ̳ª¹° µµ¶óÁöººÀ½ ¹«±èÄ¡ |
½Ò¹ä °õÅÁ ¹ö¼¸¾ß人À½ ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° µÎºÎÀü ¹èÃß±èÄ¡ »ç°ú |
½Ò¹ä À°°³Àå ·Î½º±¸ÀÌ ¾ÖÈ£¹Ú³ª¹° °¨ÀÚÀü ±ïµÎ±â ±Ö |
|